02/06/2025
Você já sentiu que o trabalho está te esgotando completamente? Ou, ao contrário, já se viu desmotivado, entediado e com a sensação de estar desperdiçando seu potencial? Esses dois sentimentos, aparentemente opostos, podem estar relacionados a dois distúrbios que afetam profundamente a saúde mental no trabalho: o Burnout e o Boreout.
O Burnout é mais conhecido: trata-se de um estado de exaustão emocional e física causado por estresse crônico no ambiente profissional. É quando a pressão, as cobranças e a sobrecarga ultrapassam os limites saudáveis. A pessoa se sente esgotada, improdutiva, distante das relações e até mesmo do que um dia gostou de fazer.
Já o Boreout é o “lado oculto” do adoecimento profissional. Ao contrário do Burnout, ele surge pela falta de estímulos, desafios e propósito nas tarefas do dia a dia. O tédio constante no trabalho, a sensação de inutilidade e o sentimento de estar “parado no tempo” são os principais sinais. A pessoa até tenta parecer ocupada, mas por dentro vive um cansaço mental silencioso, fruto da desconexão entre suas capacidades e o que o trabalho oferece.
Apesar das causas opostas um pelo excesso, o outro pela escassez, Burnout e Boreout têm muito em comum: comprometem a autoestima, impactam o rendimento e geram uma desconexão profunda com a vida profissional. Ambos podem provocar sintomas como insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de fracasso e até sintomas físicos de estresse.
Talvez você se pergunte: como saber se estou com burnout ou boreout? Essa é uma pergunta importante e muitas vezes difícil de responder sozinha(o). Na dúvida, um dos caminhos mais eficazes é buscar apoio psicológico. A psicoterapia pode ajudar a identificar os sinais de que o trabalho está te adoecendo, compreender seus limites e promover mudanças possíveis.
Seja para quem vive no modo automático, sobrecarregada(o), ou para quem se sente parada(o), desconectada(o) e sem propósito, é preciso lembrar: não é frescura, não é drama é um pedido de cuidado.
